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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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为什么安静环境下感觉耳鸣声更大
2025/11/7 16:31:19
金玉莲 可以说, 几乎所有的耳鸣患者在安静环境下都会感觉耳鸣更明显。 这背后的原因,涉及到我们听觉系统和大脑工作的一个基本原理。 为什么在安静时耳鸣更明显? 缺乏外界声音的“掩蔽效应&...

为什么感冒或熬夜后耳鸣会加重
2025/11/7 16:27:27
 杨军   感冒和熬夜确实是导致耳鸣加重的最常见诱因之一 。这背后的原理涉及到我们身体的多个系统,核心可以归结为   “身体的失衡” 。 以下是详细的科学解释: 一、感冒后耳鸣加重的原因 感冒不...

长期耳鸣会引发抑郁症吗
2025/11/7 16:24:54
 季迪   长期耳鸣与抑郁症之间存在非常密切的双向关联。也就是说,长期耳鸣会显著增加患抑郁症的风险,而抑郁症也可能加重耳鸣的感受。 它们之间的关系不是一个简单的因果关系,而是一个  “恶性循环” 。 ...

网上卖的耳鸣贴、耳鸣仪有用吗
2025/11/7 16:19:52
 姜子刚   对于网上销售的“耳鸣贴”、“耳鸣仪”等产品,我的核心建议是: 保持高度警惕,绝大多数缺乏科学依据,不建议盲目购买和使用。 下面我为您详细解析一下这类产品,以及为什么医生和专业机...

耳鸣导致严重失眠,怎样改善睡眠
2025/11/7 16:15:34
 张瑾   耳鸣声音太大导致无法入睡,这是耳鸣患者最痛苦、最常见的困扰之一。当周围环境安静下来,耳鸣声就显得格外突出,大脑会不自觉地聚焦于这个声音,从而引发焦虑和挫败感,形成“越睡不着越关注耳鸣,越关注耳鸣越睡不着&r...

有没有治疗耳鸣的特效药
2025/11/7 16:09:49
曹效平   需要给出一个直接的答案: 目前,世界上还没有一种对所有耳鸣都立竿见影的“特效药”。 这主要是因为耳鸣本身不是一种疾病,而是一个 症状 ,就像“发烧”或“头痛”一样。它的背后可能有多...

耳鸣能不能根治
2025/11/7 16:06:54
王斌 能否“根治”主要取决于 耳鸣的根本原因 。我们可以将情况分为以下几类: 一、可以根治或显著缓解的情况(病因明确且可逆) 如果耳鸣是由以下这些原因引起的,在病因解除后,耳鸣通常可以 完全消失或基本消...

耳鸣是听力下降的前兆吗
2025/11/7 15:50:03
 伍慧卿   耳鸣可以是听力下降的前兆、伴随症状或结果,但并非总是如此。 两者关系密切,但因果关系复杂。我们可以从以下几种情况来理解: 1. 耳鸣是听力下降的“警报器”(前兆) 这是最需要警惕的一种情况...

突然耳鸣?可能原因都在这里
2025/11/7 15:07:29
徐吉   突发耳鸣是一个很常见的症状,但需要认真对待。它指的是在短时间内(通常指72小时内)突然出现的、单侧或双侧的耳鸣。 突发耳鸣的常见原因可以分为以下几大类,从常见的良性原因到需要紧急处理的严重情况都有: 一、最常...

怎样与耳鸣和平共处,一位康复者的心路历程
2025/10/13 17:06:30
 郑颖   从抗争到接纳,是耳鸣管理的心灵之旅。 (本文以第一人称叙述) 我曾以为,我的人生被那场突如其来的“音乐会”毁了。那不是美好的回忆,而是左耳里24小时不间断的、高音调的“eeee”声。起初,我恐...

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