缓解神经性耳鸣的方法？
2022/6/17 18:21:45

曾伟

河南科技大学第一附属医院

 （1）充足的睡眠：

睡眠也是引发耳鸣的一大原因。如果睡眠不足会造成耳鸣加重，由于睡不好会引起耳鸣，耳鸣会影响睡眠，使耳鸣越来越严重，所以两者是互相的。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料，以免到时失眠。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也不要心烦气躁，可以闭目养神，慢慢入睡。

（2）愉快的心情：

人的情绪也是造成耳鸣的原因之一。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，这个时候患者不要过于紧张和忧虑，要以积极的心态面对，心情调整好后，则症状会渐渐消失。

（3）耳部的疾病：

该病有可能是一些耳部的疾病造成的，如外耳异物、外耳道炎、耵聍栓塞等，有的时候中耳的一些急性和慢性的疾病都会导致疾病的发生，从而引起耳鸣。

（4）远离噪音：

长时间处于噪音的环境中对耳朵的伤害是非常大的，因为人耳在噪音环境下，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤，从而发生耳鸣耳聋。因此，要想避免耳鸣耳聋，最好的方法就是尽量不要接触强烈的噪声，如果是在噪音的环境下工作，也要做好防护措施，佩戴防护耳罩、耳塞等，这样对于保护听力会起到一定的作用。

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