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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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我们为什么会出现耳鸣?原因是什么
2022/11/14 13:11:12

赵晖

上海五官科医院

 1.长期噪音刺激:长时间处于嘈杂的环境中生活与工作,会导致耳鸣或听力下降,若要在高强度噪声环境中工作,一定要注意噪声防护,还有不要长时间戴耳机听歌。

2.耳部的疾病:如外耳疾病,外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等;中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤,都能引起耳鸣。

3.过劳因素:过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张可导致耳鸣的发生,过度疲劳主要是由于工作压力过大所致,身体上的疲劳会导致精神上和心理上出现不堪重负,最终导致神经性耳鸣。

 本文观点仅代表作者本个人观点,不代表耳鸣之光网站的观点

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