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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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突发眩晕耳鸣该怎么办
2023/1/17 11:48:23

 李明

上海中医院大学附属岳阳中西医结合医院

1.平时应养成良好的生活习惯,适量吃营养丰富的食物,如猪肝、海带、芝麻、红枣等,并注意休息,保证充足的睡眠时间;同时还需要适当进行锻炼,以增强体质。

2.继续服用药物进行巩固治疗,如葡萄糖酸亚铁片,以免病情反复发作,同时在服用药物治疗的过程中应适当晒太阳,有利于促进身体对钙的吸收。
3.注意调节自己的情绪,避免过度紧张或者焦虑,尽量保持积极乐观的心态,多与家人或者朋友进行沟通。
4.如果平时身体出现不适,应及时就医治疗,以免延误病情,给身体带来更多不良的影响。

本文观点仅代表作者本个人观点,不代表耳鸣之光网站的观点

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