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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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生活习惯引起的常见耳鸣,几招简单自救
2024/2/6 17:34:46

刘君

 

 

1,耳鸣与熬夜,喝酒,休息不足,接触噪音,感冒关系密切,而这几者同时有的时候,就是导致耳鸣的高危因素。平时我们尽量避免长时间接触噪声,感冒了就好好休息,身体是自己的,你生病出问题了老板是不会心疼你的。年轻时还是少熬夜,虽然工作繁忙,但是不要天天都熬夜。酒是好东西,就是伤身体。今天门诊一位24岁小伙子,在一家事业单位,每天接一百多个电话,感冒后熬夜加班,出现耳鸣伴有听力下降。他和我说患病后才知道身体才是第一位,然后他本人强烈要求住院治疗。

2,血管源性耳鸣。内耳的血液循环不畅,血管发生病变也会导致耳鸣。这也是高血压,糖尿病,高脂血症的一个并发症。低钠饮食,适量的营养摄入,控制体重对我们的身体非常重要。还有一点和大家关系密切的就是颈椎问题。长期伏案写作,看电脑,都会导致颈椎病。颈椎病不是单单一个脖子酸痛那么简单。它会导致脑供血不足,引起头晕,耳朵血液循环不畅,引起耳鸣耳聋。

 

 

文章仅代表作者本人观点,不代表耳鸣之光网站立场。

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