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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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神经性耳鸣的日常生活护理
2024/6/6 14:26:08

张青

 

饮食:这类患者的膜迷路多处于积水状态,内淋巴理化特性多为钠高钾低。因此,应选择饮食"两高两低"特色饮食,即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食,如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖菜,也可多吃水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素蔬菜水果。
 
日常生活:发作期间注意卧床休息,房间光线稍暗,避免环境嘈杂,安静休息。症状缓解后,应逐渐下床,避免长期卧床。
心理:对于长期疾病、频繁发作和神经衰弱的患者,应向患者解释疾病,缓解其精神紧张和恐惧。注意生活规律,禁止使用香烟、葡萄酒、咖啡等刺激物。
 
其他方面:发作期结束后,症状得到缓解。原从事驾驶、体操、舞蹈等方面的工作人员不应急于恢复原来的工作和训练。经过一段时间的充分治疗和休息,患者的身心恢复良好,仍可从事原始工作。但必须保留稳定性、眩晕停止等前庭抑制剂,以防止眩晕突然发作。

 
仅代表作者本人观点,不代表耳鸣之光网站观点立场

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