如何从心态上习惯耳鸣,接受耳鸣
2024/7/2 10:09:10
徐吉
要想适应主要以下几点:
1、尽快去医院诊治,尽量找到病因。如果医院束手无策那再去适应它。毕竟耳鸣这东西没有可比有强多了。
2、别去百度和抖音查病,大部分都是负能量,只会越来越引起或加重你的焦虑。坚持正能量,坚持可以治愈或者接受耳鸣的,都说久鸣必聋,但也有好多好几年耳鸣还消失了的。
3、不要刻意的去想耳鸣这事儿,能忘了最好。如果影响了睡眠去开点能助眠的药,不论吃什么药请谨遵医嘱不要自己乱吃。
4、平时安静的时候放点音乐或者相声小说什么的,当你注意力放到其他声音上时耳鸣自然没那么吵了。
5、把耳鸣当做一个伙伴,不要去敌视它,耳鸣是个症状,既然它出现必然提示你的身体出了什么事情,可能是劳累过度,可能是失眠焦虑,可能是血管类疾病,也可能是心理类的。
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