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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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耳鸣不及时干预的后果
2025/3/5 14:25:18

金玉莲

 

耳鸣如果长期不干预,可能会给患者带来以下几种后果:

  1. 影响睡眠:耳鸣可能会干扰睡眠,导致入睡困难、睡眠浅或多梦,长期睡眠不足还可能引发其他健康问题,如焦虑、抑郁、免疫力下降等。
  2. 影响情绪:持续的耳鸣可能会引起烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪,影响患者的生活质量和心理健康。
  3. 影响工作和学习:如果耳鸣严重,可能会分散注意力,影响患者的工作效率和学习效果。
  4. 可能导致听力进一步下降:某些类型的耳鸣可能是听力损失的早期症状,如果不及时治疗,可能会导致听力进一步下降。

 

仅代表作者本人观点,不代表耳鸣之光网站观点立场

 

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