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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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脏腑失衡如何扰动耳窍
2025/5/7 15:40:49

 姜子刚

 

中医经典《灵枢·口问》记载:“耳者,宗脉之所聚也”,认为耳鸣是全身气血失调在耳部的表现,主要涉及肝、肾、脾三脏:

1. 肾精亏虚型(最常见)

  • 经典理论‌:“肾开窍于耳”(《素问》)
  • 表现‌:蝉鸣样耳鸣,夜间加重,伴腰膝酸软、健忘
  • 高危人群‌:长期熬夜者、更年期女性、久病体弱者

2. 肝火上扰型

  • 病机‌:情志不遂→肝郁化火→循胆经上攻耳窍
  • 特征‌:突发轰鸣声,情绪波动时加重,面红口苦

3. 痰火郁结型

  • 诱因‌:嗜食肥甘厚味→痰湿内生→郁久化火
  • 特点‌:耳内闷胀感,头重如裹,舌苔黄腻

 


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