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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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耳鸣可以彻底治好吗?
2017/6/8 22:53:35

 耳鸣可以彻底治好吗

陈珑
苏州市立医院(东区)耳鼻喉科
“耳鸣可以根治吗”,这是在门诊常常遇见的问题。对耳鸣的治疗,大众普遍认为的让耳鸣消失,即“耳鸣消失”就是耳鸣好了,没有消失,那就是接受的治疗不成功。而事实上,由于促发耳鸣的因素比较复杂,对于原因明确的耳鸣,通过药物或者手术解除原发疾病后耳鸣一般会消失,而现在大多数耳鸣患者病因并不明确,对于这样的患者,一方面通过心理咨询来正确认识耳鸣,了解耳鸣其实并没有那么恐惧,另一方面,患者也要知道,其实只要耳鸣如果可以缓解到不干扰自己的生活,不影响自己的情绪,其实也是算耳鸣治好了。耳鸣之所以让我们觉得烦躁,是因为我们对耳鸣的认识还不够,不知道不良情绪会与耳鸣会一起相互“促进”最后变成一种恶性循环,越感觉烦躁,耳鸣越响,耳鸣越响,越烦躁…..所以最好要的办法是建议患者尽量不要过度关注耳鸣,可以通过适当的办法来转移对耳鸣的注意力,例如:听音乐、看书等来转移大脑对耳鸣的关注。当耳鸣让我们不感觉到有任何不安时,那么耳鸣就是治好了。
本观点仅代表作者本个人观点,不代表耳鸣之光网站的观点

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