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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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耳鸣是什么病造成的?
2018/9/30 15:56:06

上海长征医院

孙爱华

    耳鸣并不是专有的疾病,那耳鸣是什么疾病造成的?正常人在特殊情况下也会有耳鸣现象发生,这在医学上被称为生理性耳鸣。比如用手捂住耳朵、或者侧卧位耳朵接触枕头时,就能听到耳朵里嗡嗡作响,一松手或一翻身,耳鸣就没有了。再比如,当我们走进一间密封很好的隔音室或消音室内,几乎每个人,尤其是60岁以上老年人耳内都会感到有嗡嗡声。

    这种生理性耳鸣是由于去除或隔绝外界噪声后,耳内或耳旁组织的血流声或组织本身产生的声音被听到。生理性耳鸣一般在听阈以下,正常情况下听不到,而且持续时间短。

    那么有哪些情况会导致耳鸣呢?

1.耳咽管功能不佳:包括鼻窦炎、过敏性鼻炎或鼻咽腺样体肥大,使得耳咽管开口堵塞,造成中耳与外界压力不平衡,当然坐飞机或上山下山造成气压变化过快,耳咽管来不及平衡内外压力差都有可能造成耳鸣、耳塞等。

2.鼻咽癌:常见的问题是会造成耳咽管阻塞,进而造成单侧耳积水、耳鸣、耳闷感,故不得不注意。

3.噪音伤害:这包含了短暂的大能量噪音及长期高分贝噪音伤及内耳,造成了高频率耳鸣。去迪斯科、Pub、KTV或靶场射击等即属前者;而长期工作于机场、工厂之工人是属于后者。

4.听神经瘤:这类病人会因单侧耳鸣前来求诊,听力检查可能呈现两侧不对称之感音性听障,有时严重会压迫到面神经造成面神经麻痹之现象。身为耳鼻喉科医师应对此病提高警觉方不致误诊。

5.药物耳毒性:像有些抗生素如链霉素或是阿司匹林、奎宁等会造成耳鸣、听障、眩晕之耳毒性。

6.高血脂症、高血压、糖尿病等:因会造成内耳耳蜗支配血管之阻塞,进而造成耳鸣、耳塞等不适。

7.耳性梅毒:因梅毒感染影响至内耳使得有眩晕、耳鸣、听力丧失之症状。

8.突发性耳聋:此乃一耳鼻喉急症,病人常在不明原因情形下发生一耳(少数两耳)感音性听障,偶有耳鸣或眩晕发生,此乃因血管阻塞或痉挛、病毒感染或免疫系统问题产生。

    耳鸣发生后,应该学会放松自己,积极治疗,不要让耳鸣成为你的心病,控制了情绪和健康。

本文观点仅代表作者本个人观点,不代表耳鸣之光网站的观点

 

 

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