巧用“仙草”来安神
2019/12/3 13:47:09

陈　越　
上海交通大学医学院附属同仁医院中医科主任、主任医师

灵芝功效多

《神农本草经》中描述灵芝“久食轻身不老，延年神仙”。明代李时珍在著名的药学著作《本草纲目》中，较为客观地描述了灵芝的功效，认为其有安神解毒、整肠强心、益肾保肝、滋补强身、扶正固本、美容养颜等功效。研究发现，灵芝含有多糖、三萜类、腺苷等多种活性成分。其中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的调节作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基堆积 ；其在治疗神经衰弱、顽固性失眠方面起到了良好的作用，还能提高身体免疫力。在整体上可双向调节人体功能平衡，维持正常的自我修复能力，保持机体健康，延年益寿。古时的灵芝为野生品，往往采摘困难，不易多得。现在已经可以模拟自然条件，进行大面积人工培植。经过药理及临床验证，二者的作用不相上下。临床研究指出，灵芝制剂对安神有显著疗效，总有效率为 87% ～ 94%，能有效改善失眠、神经衰弱、焦虑抑郁、慢性疲劳等身心失调的病证。

中医药治失眠有独特优势

中医对失眠的认识源远流长，以《黄帝内经》中“阴不入阳，营卫失和，脏腑失衡”为失眠的总病机。我国传统中医药在改善睡眠方面有着独特的优势，许多镇静安神的中药都具有明显改善睡眠的作用。

单味药　如酸枣仁、五味子、茯苓、灵芝、天麻、刺五加、珍珠、远志和百合等中药，都能有效改善睡眠质量，缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠效率。

中药制剂　比如，调节心肾阴阳的“交泰丸”；调和营卫的“桂枝甘草龙骨牡蛎汤”“归脾汤”；化痰祛瘀的“温胆汤”；疏肝解郁的“逍遥丸”“四逆散”等。辨证论治，随证加减，对失眠导致的神经衰弱、抑郁、焦虑等伴随症状的诊治疗效显著。

真菌类制剂　如人们在日常生活中不便于煎服中药饮片，可选用一些真菌类制剂，如乌灵胶囊，其系乌灵菌的单味制剂。可用于缓解失眠症状及治疗抑郁症。乌灵菌，属于子囊菌科炭角菌属。乌灵菌粉内含腺苷、多糖、甾醇类及谷氨酸、γ- 氨基丁酸、色氨酸、赖氨酸等 19 种氨基酸，还含有维生素和微量元素等多种成分。这些活性成分的组合，对人体呼吸、循环、消化、神经、内分泌及免疫、代谢等各系统都具有明显的调节作用。因此，乌灵菌制剂对慢性支气管炎、冠心病、肝炎、高血压病等并伴有失眠的患者，在改善神经衰弱症状的同时亦有助于原发病的治疗。

药粥疗法　银耳、炙杜仲各 20 克，灵芝 10 克，冰糖150 克。用适量清水煎杜仲和灵芝，先后煎 3 次，将所得药汁混合熬至 1 000 毫升。银耳冷水泡发去杂质，加水置文火上熬至微黄色 ；再将杜仲、灵芝药汁倒入，以文火熬至银耳酥烂成胶状，再加入冰糖水调匀即成。可改善失眠、心悸、头晕、乏力诸症。
（作者每周一上午有特需门诊）

作者简介
陈越，上海交通大学医学院附属同仁医院中医科主任、主任医师、医学博士后、硕士生导师。上海市中医药领军人才建设项目共同体成员，中国民族医药学会肺病分会常务理事，上海中西医结合学会肺病分会常务委员，中国中西医结合学会呼吸专业委员会委员，上海中医药协会心病分会委员。长期从事心、肺等中医内科杂病临床诊疗工作。

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