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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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耳鸣是听力下降在大脑中的投影
2022/10/11 10:19:44

韩朝

上海复旦大学附属华东医院

 如果一个耳鸣不影响你的情绪,不影响睡眠,也不影响你工作学习,那么这个耳鸣是不需要治疗的,正如一个长在皮肤上的痣,肯定了不是恶性,如果不影响美观,为何需要治疗呢?

耳鸣和疼痛也存在区别,疼痛对于我们人体有制止运动的作用,有明显的疼痛点,耳鸣则没有。耳鸣类似于一个物体放在太阳底下产生的阴影,它是听力下降在大脑内的投影,这个投影本身是无害的,但是其会被大脑意识所处理,至于大脑意识如果处理这个投影,则是目前处置耳鸣的核心,利用各种方法使意识不去处理这个阴影就完成了主要工作,或者说让意识对阴影视而不见。

这里的方法目前最成功的当属音乐疗法,类似于增加一个进入大脑的光束照在阴影上,从而减弱或消失阴影。这个可以帮助大脑意识快速的对阴影失去关注。对于消除或者降低阴影的方法还有改善听力下降包括助听器,人工耳蜗,尽可能的降低阴影的大小,从而降低大脑意识对阴影的关注。改善情绪则是调整意识本身的状态,扭转对阴影的看法。

 

改善睡眠则是加强意识的控制力,也是从意识角度来改善对阴影的关注。如果能够数法并用那么效果是显而易见的,这也是目前耳鸣的综合疗法的原因。

 

那种不考虑听力因素,只强求解决耳鸣的想法是不切实际的幻想,就好比强求太阳下面让物体没有阴影一般。对于没有听力下降的耳鸣不属于这种情况,多数是短期的,目前看是可以完全消除的。

本文观点仅代表作者本个人观点,不代表耳鸣之光网站的观点

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