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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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当下主流耳鸣声治疗制定方法
2023/1/11 9:31:08

耳鸣之光

 耳鸣,通常是指没有外界声源刺激的情况下,出现的无意义的声音信号的感知。那么这里提到了外界声源,那何为外界声源呢?是指患者身体之外和体内的所有声音来源,但是有时候,即使存在体内的声源,医生使用现有手段仍然无法准确判断或听到,因此被称作耳鸣,但是目前常常把患者体内来源的声音也归为耳鸣。

那么针对耳鸣,应如何去治疗?目前社会上有很多针对耳鸣的方法,有声治疗,习服,认知行为疗法等等,其中目前最为科学的当属于耳鸣声音疗法,患者通过耳鸣音匹配测试找到符合自己情况的耳鸣音后,进行双耳听力测试确认耳鸣相关频段,并根据填写有关耳鸣调查表HDAS耳鸣响度视觉模拟量表耳鸣障碍量表THI耳鸣敏感度筛选问卷耳鸣音乐缓解适宜性评估表失眠严重指数量表ISI等收集到的精准数据,针对性的匹配音乐,让音乐对患者的大脑起到重塑作用,定期的听音乐使大脑的兴奋度降低,达到缓解耳鸣的一个目的。当然,耳鸣的治疗过程中还是需要遵循综合管理的原则,在面对情绪睡眠的问题上,也是需要配上药物治疗的,平常多出去走走,散散心,分散自己对耳鸣的注意力,保持好良好的作息习惯也是耳鸣管理的一个重要前提!

 

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