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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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得了耳鸣应该怎么办?
2015/11/29 19:04:08

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院  韩朝

耳鸣是一个比较常见的疾病症状,因为据统计高达90%的人群在一生中会经历耳鸣,多数会自己消失,有大约20%左右的耳鸣会慢性存在。

耳鸣如此常见,加之针对耳鸣的虚假信息又非常之多,那么得了耳鸣,应该怎么办呢?

看医生是比较合理的,当然是正规医院的医生。但不是所有的医生都对耳鸣感兴趣,因为许多耳鸣会自己消失,那么怎么样可以及早的发现需要治疗的疾病呢?下面就简单介绍一下得了耳鸣应该如何做。

首先,自己要使用简单的方法判断一下自己的听力是不是也下降了,可以捂住一个耳朵,测试对侧耳听手表声音,然后换另一只耳朵,看是否不一样,也可以和别人比较。也可以听手指刮制片的声音。

其次,要考虑一下是否有诱因,比如感冒、疲劳、生气、巨大噪音经历、耳痛、眩晕等;

最后,如果短时间比如数小时或1天没有缓解,就应该去就诊,就诊不管如何应该接受的检查包括外耳道、耳膜有无异常,必须做电测听(纯音听阈测试)检查明确有没有听力下降;

一般来说,如果检查都正常,多数情况下可以改善诱因或服用一些药物来等待耳鸣缓解。这段时间可以是一星期,但期间如果有耳鸣加重或出现更严重的问题要再次就诊。一星期后没有缓解就应该找专门治疗耳鸣的医生就诊比较合理,因为在这里可以得到更加全面的评估和恰当的针对耳鸣的咨询与治疗。

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