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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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耳鸣患者的困惑、抉择和方向
2019/10/22 15:22:46

 韩朝

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院
耳神经颅底外科

 

如果一个耳鸣患者经过无数次的寻医问诊还在被耳鸣困扰,多数情况下是患者本身对任何治疗都难以坚持,对道听途说极为信赖,从另一个方面也反映了患者的心态,说明情绪问题占据了主要地位。在这种情况下,对于耳鸣这个需要缓慢长期管理的问题来说,就是很困难的了。

 


 

之所以出现这种情况,既有患者本身的状态原因,也有信息爆炸的原因,对待海量的信息,人都是不自然按照自己的内心取向来获取其中的部分,对于耳鸣患者来说无疑裹着糖衣的不实信息很容易被其接受,从而屡屡受骗,失落,从而开始怀疑一切。而这种心态下自然就很难坚持一个方案了,即使这个方案或许真的是有效的,也被放弃了,最终毫无结果。


药物这个看着见,实在的东西,容易让患者坚持一段时间,而对于耳鸣来说,不同的病因确实有某些药物有效果,但也只是少数有效,却被患者捧为希望,殊不知,药物本身长期服用,是要考虑副作用的。慢性耳鸣即使偶尔服用某种药物好转,也很难推广到别的患者身上,所以大家不应该无休止的寻求药物来解决耳鸣,药物只是解决耳鸣伴随的失眠和情绪问题或引起耳鸣的疾病本身,而不是针对耳鸣本身。

 

对于慢性耳鸣,积极的调整生活状态,使用物理治疗来减轻对耳鸣的关注,是长期管理耳鸣使其不影响患者的生活质量的主要内容。这个既没有多少副作用,也是目前最能够让患者回归正常生活的耳鸣治疗方案。既然没有副作用,也不需要太过看重别人的看法。由于耳鸣患者处于耳鸣治疗的不同时期,往往是那些思想波动不肯坚持任何方案的耳鸣患者,希望向周围宣泄对治疗方案的不满,而这往往会影响到其他耳鸣患者对治疗方案的认可,从而还没有尝试就产生了动摇,这是目前在耳鸣工作中常常遇到的问题,而处理这类问题对于医生来说也很棘手,这也是为何诊治耳鸣患者,最好是单独进行的原因,毕竟每个人的耳鸣并不相同。

 


耳鸣的发生率极高,而最终经过合理处置受其影响的很少,这个信息大家都认可,但是对于少数受耳鸣困扰的耳鸣患者或是刚发生耳鸣的耳鸣患者来说,接受这个信息不容易,科普是一个很好的工具,不可能期望每个人都对自己的身体了解透彻,但是基本的认知要正确,基本的认知不能来自于商业广告,只能是专业人士无私的科普,有效的各个行业的科普是有效屏蔽虚假信息的利器。对科普知识的掌握多少应该是人素质的体现,随着人素质的提高,自然大家都将受益,包括耳鸣患者。

 

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