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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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【爱耳日特辑之二】听力障碍的这些知识你必须要知道
2021/3/24 14:00:06

   授权转载,原文链接:mp.weixin.qq.com/s/gRyc2kAuRWL29SjM1_FxWQ

上海新华医院

金玉莲  杨军


 

听力健康与我们每个人的健康幸福生活息息相关。蜜语甜言、鸟语虫鸣、美妙音乐、山呼海啸......都能听得见,拥有健康的听力该有多么美好、重要!如若不幸,因为各种原因造成的听力障碍你知道吗?今天给大家介绍一下听力障碍小知识,希望我们每个人都能主动爱耳护耳,人人享有健康的听力。



 

什么是听力障碍?

听力障碍俗称耳聋,是指各种原因导致人听觉困难,听不到或听不清环境声及言语声。根据WHO-1997年所设定的听力损失分级为:


1. 正常听力:≤25dB HL,可以听到耳语声,日常生活交流无碍;

2. 轻度听力障碍:26-40 dB HL,可听到1米处的言语声,在嘈杂环境中听声可能存在困难;

3. 中度听力障碍:41-60 dB HL,可听到1米处的言语声,日常生活中的对话存在一定的困难;

4. 重度听力障碍:61-80 dB HL,需要对着叫喊才能听到部分言语,日常生活中有比较严重的沟通障碍;

5. 极重度听力障碍:≥81dB HL,即使是大喊大叫,也听不到和听不懂,通常也不会说话。

 

听力障碍都有哪些影响?

01

功能影响:听力障碍严重影响与他人沟通的能力。对儿童的影响尤其明显,使儿童使语言发育迟缓,学习和认知能力差,严重者“十聋九哑”。


02

社会和情绪影响:难以获得服务和与人沟通会对日常生活造成重大影响,导致孤独、孤立和沮丧感,特别是对老年人而言,听力障碍是导致老年痴呆的明确原因。如果听力障碍儿童没有及时获得康复的机会,他们会感觉自己在社会交往中被排斥。


03

经济影响:在发展中国家,听力障碍儿童很少接受学校教育,成年人的失业率也更高。即使找到工作,和一般劳动者相比,听力障碍者在职场中处于较低级别的比例也更高。除给个人带来经济影响外,听力障碍还会对家庭,对社区和国家的社会和经济发展产生重大影响。

 

哪些是听力障碍风险人群?

  • 有家族性耳聋病史者;

  • 曾有过其他耳病史,如中耳炎、梅尼埃病;

  • 长期暴露于噪声环境中;

  • 有耳毒性药物应用史;

  • 患有慢性系统性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病;

  • 有不良嗜好,如吸烟,饮酒;

  • 长期精神压力过大。

 

什么情况下怀疑有听力障碍?

  • 可以听到声音,但听不清;

  • 在噪声环境中听声音很困难;

  • 只有在正面对讲话人时,才能理解清楚;

  • 总觉得别人说话含糊不清;

  • 因听不清,经常让别人重复一些内容;

  • 经常调高电视的音量;

  • 发现自己听不懂谈话的主题,常常会答非所问;

  • 参加会议、去公共场所或家庭聚会时,总觉得沟通有些困难;

  • 除非距离很近,否则听不到电话声或门铃声;

  • 感到颅内有声音,如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。

如果有以上情况,很有可能听力出现问题了,要及时到医院就诊。

 

如何预防听力障碍?

有一半的听力障碍病例可通过公共卫生措施得到预防。根据听力障碍发生的病因,患病人群可以采取不同的预防措施:

 

  1. 如果家族中有耳聋成员,要引起重视,可进行耳聋基因诊断确诊是否为遗传性耳聋,以采取措施避免其下一代出现耳聋;

  2. 孕妇孕早期应加强营养、减少感染;孕期应尽可能避免使用耳毒性药物;高危孕妇还需加强自身及胎儿监测,以避免新生儿发生听力障碍;

  3. 积极预防和治疗中耳炎。防止污水、异物进入外耳道,不要随意掏耳,注意耳部卫生。一旦发生中耳炎,及时就医;

  4. 尽量远离噪声或减少噪声暴露时间,预防噪声性耳聋;

  5. 老年人应建立健康的饮食、生活习惯,积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,预防老年性耳聋;

  6. 谨慎使用耳毒性药物,预防药物性耳聋。

 

听力障碍确诊后怎么办?

听力障碍确诊后,首先要确定听力障碍的性质、程度以及病因。耳聋的性质不同,采取的治疗方案也不同。对传导性耳聋患者来说,如有鼓膜穿孔,考虑为慢性中耳炎,根据病变情况可以选择鼓膜修补术、鼓室成形术、听骨链成形术等手术;对于耳硬化听骨链固定,可行人工镫骨手术。对于感音神经性耳聋患者来说,一般认为,中度以上、重度以下听力障碍患者应首选助听器进行听力补偿,还可借助相关的辅听设备,实现更好的聆听与交流。重度以上、助听器无法获得满意的补偿效果时可考虑植入人工耳蜗,从而进入有声世界,正常参与社会活动,提高生活质量。

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