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听音乐的方法
  1. 环境/设备:在一个相对安静的地方,最好不要用插入式耳机。
  2. 音量:与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢?不要做用脑的事情,保持全神贯注的倾听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态(详见音乐治疗)
  4. 时间:3次/天(睡前一次最重要),多于30分钟/次,1-3个月。
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改善睡眠药物
2014/5/18

 这是非常有帮助的药物,因为耳鸣往往导致患者失眠,入睡困难,对于某些控制力不强的患者,往往造成失眠严重,而睡眠不足直接或间接造成患者对耳鸣的感知产生严重的问题,改善睡眠对于耳鸣毋庸置疑是最佳的改善耳鸣的必选方法之一。当然有些改善睡眠的药物也会引起耳鸣,因此适合使用中药类安神改善睡眠的药物。

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