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听音乐的方法
  1. 环境/设备：在一个相对安静的地方，最好不要用插入式耳机。
  2. 音量：与耳鸣的响度差不多，就是说你仔细听可以听到耳鸣。
  3. 具体怎么听呢？不要做用脑的事情，保持全神贯注的倾听音乐，做到不去注意耳鸣，成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时，你只听到了音乐的声音，处于无耳鸣状态（详见音乐治疗）。
  4. 时间：3次/天（睡前一次最重要），多于30分钟/次，1-3个月。
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